Varktjops met 'n groen slaai en koring

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Varktjops met 'n groen slaai en koring

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 eenhede Varkvleis (kotelet)
  • 1/4 tande Knoffel
  • 1/2 jy eetlepels Botter
  • 25 gram Koljander
  • 1 jy eetlepels Scallion
  • 1/4 eenhede Costina blaarslaai
  • 3/4 beker Bevrore mielies desg
  • 1 eenhede Natuurlike jogurt
  • 1/2 eenhede Suurlemoen
  • 1 knyp Peper
  • 1/4 teelepels Sout
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Geliefdes knoffel en boek
  2. 2
    In 'n pan, verhit 'n bietjie olie oor medio.Luego voeg die varktjops in die pan, geur met sout en kook vir ongeveer. 1-2 min. Beurt tjops, sazonary kok vir 'n ander 1-2 min
  3. 3
    Terwyl byvoeging knoffel en botter
  4. 4
    Sout en peper na die tjops oor te dra na 'n bak en kook in die oond teen 200 ° C 10-15 min
  5. 5
    Sny die ciboullete. In 'n klein bakkie, meng jogurt, ciboullete, sout, peper en 'n paar suurlemoensap by meng
  6. 6
    Sny blaarslaai om smaak
  7. 7
    koring byvoeging (gekookte) en die res van die suurlemoensap by die pan waar tjops is gebraai en soteer vir 3-5 min. Totdat liggies doraoas. Geur met sout en peper. blaarslaai en koljander Voeg by pan en soteer vinnig vir ongeveer. 1-2 min.
  8. 8
    Verwyder van die hitte. Dien 'n bed van slaai bord met kotelet bo-op, garneer met jogurt-sous.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas