Italiaanse skorsies gestop met rys

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Italiaanse skorsies gestop met rys

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 eenhede Zucchini
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
  • 1/2 eenhede Scallion
  • 1 eenhede Wortel
  • 3/4 beker Rys
  • 100 milliliter Ketchup
  • 1/4 beker Gerasperde parm kaas
  • 2 jy eetlepels Olie
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 1 knyp Knoffel poeier
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Om rys te berei: in 'n pot, voeg die helfte van die sonneblom olie en giet die rys. Soteer tot byna deurskynend. Dan voeg 1.5 koppie kookwater vir elke koppie rys, voeg sout na smaak, roer liggies, bedek en plaas dit oor lae hitte vir 20 minute met rooster. Aan die einde van tyd, draai hitte af en wag sowat 5 minute.
  2. 2
    Was en sny in die helfte langs die Italiaanse courgettes sonder die wenke. Verwyder die vulsel met 'n lepel en hou.
  3. 3
    In 'n gesmeerde bak met die res van sonneblomolie put murgpampoentjies en rok met ruim olyfolie, sout, kristal knoffel en peper. Reserve.
  4. 4
    Vir die invul van 'n soteer pan in olyfolie gekap scallion, binne murgpampoentjies, gerasperde wortels, gaar rys, tamatiesous en slaaisouse. Soteer vir sowat 5 minute.
  5. 5
    Vul die zucchini met kaas mengsel en voeg gerasperde Parmesaan vir crunchy touch. Dra oond vir 30 minute by 200 ° C en maak seker dat die kaas is geroosterde.
  6. 6
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Aangepas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 26 6.7 3.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas