Ek soufflé van sampioene en garnale

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Ek soufflé van sampioene en garnale

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 jy eetlepels Botter
  • 1 jy eetlepels Meel (geen poeier)
  • 1/2 beker Laevetmelk
  • 1 jy eetlepels Gerasperde parm kaas
  • 1 beker Sampioene
  • 2 eenhede Eier
  • 1/2 beker Garnale
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 1 knyp Neutmuskaat
  • 2 jy eetlepels Pietersielie
  • 1/2 eenhede Ui
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Verhit die botter in 'n kastrol oor lae hitte tot gesmelt.
  2. 2
    Voeg die meel en bruin lae hitte 1 minuut meng met draadklitser. Dit liggies heg die melk klits totdat dit heeltemal geïnkorporeer en geen klonte.
  3. 3
    Sout, peper en neutmuskaat.
  4. 4
    Wanneer verdik, voeg die gerasperde kaas. Skakel hitte en hou eenkant.
  5. 5
    In 'n pan met olyfolie, soteer sampioene, gekapte pietersielie en ui vir 5 minute of totdat ui gereed, sonder om te veel koffie geplaas.
  6. 6
    Klop die eiergele en bring sneeu eierwitte.
  7. 7
    Vereniging van die sampioene en garnale witsous, voeg die eiergele en blankes en inkorporeer. Sout en peper en gooi dit in individuele potte.
  8. 8
    Oond kook medium temperatuur (180 ° C) vir 20 minute totdat hulle opstaan ​​en is gestolde.
  9. 9
    Laat staan ​​5 minute voor jy dit voorsit.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 12 18.9 13
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas