Kubaanse swart bone thermomix
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 gram Swart bone (geblikte)
- 2 eenhede Tamatie
- 40 gram Olyfolie
- 1 eenhede Ui
- 1 teelepels Sout
- 350 gram Rys
- 10 milliliter Olie
Instrucciones
5 pasos
- 1Plek in die glas die ui in die helfte, gehalveer tamaties en stel 5 sek / VEL 5.
- 2olie byvoeging en skedule 10 MIN / 100 ° C / 1 VEL.
- 3Plaas die vlinder en voeg die bone met 'n paar vloeistof. Voeg sout en skedule 4 MIN / 100 ° C / ROTASIE INVERSE / VEL 1.
- 4Vir rys: sit in die glas sonneblomolie en program 4 minute, varoma, spoed 3-1 / 2 Voeg 800 ml van die water en sout en meng 10 sekondes, spoed 6. Sit die mandjie in die vaartuig en program 7 minute varoma, spoed 4 (kookwater). Gaan die rys deur die pot en program 13 minute varoma, spoed 4. (Move rys spatel af).
- 5Dien bone vergesel met rys.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
134 | 27.1 | 5.3 | 0.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario