Quinoa met Gesauteerde sampioene en gesoteerde groente

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa met Gesauteerde sampioene en gesoteerde groente

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 beker Quinoa
  • 100 gram Sampioene
  • 1 eenhede Zucchini
  • 1 eenhede Rooi peper
  • 1/2 beker Room
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Om Quinoa voor te berei: Quinoa goeie was in 'n vergiettes totdat skuim tot stilstand kom, sit in 'n pot 1 koppie quinoa 1 1/2 koppie kookwater, wag en laat kook oor lae hitte met rooster 15 minute.
  2. 2
    Maak die sampioene en sny in skywe.
  3. 3
    Soteer sampioene sonder olie, sout en peper. Wanneer hulle sag is, voeg die room by en verhit.
  4. 4
    Was en sny die zucchini in skywe.
  5. 5
    Was en sny die soetrissie in repies.
  6. 6
    Slaan zucchini en paprika in olyfolie.
  7. 7
    Arm die Taper: dienende quinoa, sampioene en gesoteerde groente.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas