Haelstene, gekookte eier, avokado, tamatie, swart bone en groen blare

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Haelstene, gekookte eier, avokado, tamatie, swart bone en groen blare

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 beker Pasta (hael)
  • 1 beker Bevrore mielies desg
  • 1 beker Swart bone (geblikte)
  • 1/2 eenhede Rooi ui
  • 1 eenhede Avokado
  • 1/2 beker Kersietamaties
  • 1/4 eenhede Blaarslaai
  • 1 beker Spinasie
  • 2 eenhede Eier
  • 1/4 teelepels Sal
  • 2 jy eetlepels Olie
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Berei die pasta volgens die pakket instruksies.
  2. 2
    Maak gekookte eiers (kook hulle in kookwater vir 8 minute ongeveer.). A gereed tyd, laat afkoel onder lopende koue water, skil en verdeel hulle in twee helftes.
  3. 3
    Skil en avokado. In blokkies gesny.
  4. 4
    Was kersietamaties. Kap in helftes of blokkies.
  5. 5
    Dreineer die swart boontjies.
  6. 6
    Was, skil en kap die fyn ui.
  7. 7
    Was die setperke.
  8. 8
    Meng die haelkorrels met swart bone, mielies, kersietamaties en rooi uie. Voeg die avokado tot die einde toe en roer liggies sodat dit nie te slyp.
  9. 9
    Arm die Taper: haelstene dien, meng setperke en gekookte eier.
  10. 10
    Sit olyfolie en sout vir geurmiddels bottels.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Etiquetas

Recetas relacionadas