Hele hawer vou

Slyp hawer tot 'n meel.

Meng meel, bakpoeier, sout en olyfolie en 1/2 koppie warm water vir elke 1 koppie hele koring meel in 'n bak. Integreer goed.

Dit moet 'n deeg wat nie vashou aan die werk dit met julle hande nie. Smeer 'n bietjie meel op die tafel en uslerearla baie goed, dit is super belangrik dat dit eindig.

Omsendbrief sny as moontlik vir hulle. Doen 2 vou per persoon.

Verhit 'n pan en gaan sit die vou sodat hulle kook aan die een kant en 'n ander.

Berei koring volgens instruksies op die pakkie.

Meng met mayonnaise.

Was, skil en kap die tamaties in emmer, slyp avokado, was en kap fyn blaarslaai.

Vul die vou na smaak en geniet.

Macatan. Aangepas.