Quínoa hamburgers met slaai

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa hamburgers met slaai

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 gram Quinoa
  • 1/2 eenhede Ui
  • 1 tande Knoffel
  • 1/2 eenhede Wortel
  • 1/4 eenhede Rooi peper
  • 1 eenhede Eier
  • 1/2 beker Broodkrummels
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Gedroogde oregano
  • 1 knyp Peper
  • 1/4 eenhede Blaarslaai
  • 1 eenhede Tamatie
  • 1 eenhede Suurlemoen
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Om quínoa voor te berei: Was die quinoa goed in 'n kuil totdat dit skuim uit, sit 'n pot 1 koppie quinoa met 1 1/2 koppie kokende water, wag vir die lae hitte 15 minute.
  2. 2
    Sny op blokkies ui, knoffel, wortel en rooipeper.
  3. 3
    Sofreir die groente tot goudbruin en inkorporeer sout, peper en oregano.Verwyder om die bestanddele te meng.
  4. 4
    Wanneer die quínoa gereed is, dreineer dit en gaan terug deur koue water en voeg by die pan toe.
  5. 5
    Meng alles en skakel die vuur af.Laat 'n bietjie afkoel.
  6. 6
    Klop die eiers en inkorporeer die mengsel van Quinoa en Groente.
  7. 7
    Om konsekwentheid aan die mengsel te gee, voeg brood Rallado by totdat die verlangde konsekwentheid bereik word.Sluit wel aan.Bespreek vir 'n paar minute by die yskas om konsekwentheid te verbeter.
  8. 8
    Ten slotte, met nat hande, vorm die hamburgers en bruin hulle rond en keer terug in 'n pan of oond.
  9. 9
    Bedien vergeselde slaaie in lyn met smaak.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas