Swart boontjie burger met rys Arabiese
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 beker Rys
- 1/4 beker Engel hare
- 1.5 beker Swart bone (geblikte)
- 1/2 beker Meel kikkererwten
- 100 gram Sampioene
- 1/4 beker Spinasie
- 1/4 beker Ui
- 1/2 jy eetlepels Tahin
- 1/4 teelepels Orégano seco
- 1 knyp Paprika poeier
- 1 knyp Peper
- 1/4 teelepels Sout
- 2 jy eetlepels Olie
Instrucciones
10 pasos
- 1Vir Arabiese rys, want elke koppie rys, 0,5 koppies pasta en 2 koppies water gevoeg word.
- 2Gooi die sonneblomolie in 'n pot en braai die engel hare sowat 2 tot 3 minute. rys by en braai vir nog 1 minuut.
- 3Voeg die water, sout en prut met opnemer vir 20 minute. Sodra jy die hitte af te draai, laat staan 5 minute.
- 4Dreineer die wit bone en spoel. Bespreek 'n bietjie water.
- 5Sodra estilados, proses totdat 'n pasta, hopelik chip (indien nodig kan sit 1 eetlepel water van wit boontjies per 3 koppies wit boontjies).
- 6Inkorporeer die pasta en groente klein sampioene gekap, tahin, en geurmiddels na smaak.
- 7Voeg die helfte van die kikkererwten meel en meng met n spatel.
- 8Hande om die gewenste vorm en gaan deur die res van die meel kikkererwten.
- 9Warm pan seël deur weerskante, verpletterende hulle as jy hulle dunner wil.
- 10Sit voor saam met rys Arabiese.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios