Tenderloin na Mosterd en Heuning Met Cous Cous
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gram Varkvleis (ossenhaas)
- 1/4 beker Mosterd
- 2 jy eetlepels Heuning
- 3/4 beker Cous cous
- 1 stang Hele neute
- 15 gram Koljander
- 1/4 eenhede Appel groen
- 1/4 eenhede Suurlemoen
- 1/4 eenhede Tamatie
- 2 jy eetlepels Olie
- 1/4 teelepels Sout
Instrucciones
5 pasos
- 1Berei jou bestanddele voor: Verwyder pepitas van tamatie en sny in klein blokkies; sny appel, met vel, in klein blokkies, spuit met suurlemoensap om oksidasie en reserwe te voorkom; steek neute en cilantro in; sit die sagmoedige bron metMosterd en heuning, laat dit rus 4 ure (ideaal).
- 2Voorverhit die oond en kook die Tenderloin oor medium hitte vir 40-50 minute.
- 3Berei die Cous Cous op volgens die houerinstruksies.
- 4Sodra dit gereed is, inkorporeer tamatie, appel, neute en cilantro na Cous Cous, en oorweldig met sout en olie op sy gemak.
- 5Sit vergesel van Cous Cous.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!