Falafel ertjie en lensies Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel ertjie en lensies Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 20 gram Hawer
  • 67 gram Groen ertjies
  • 33 gram Lensies
  • 3.33 gram Olyfolie
  • 1/3 teelepels Sout
  • 1 knyp Paprika poeier
  • 17 gram Rooi peper
  • 0.17 eenhede Ui
  • 10 gram Sesam
  • 1 knyp Peper
  • 67 gram Suurroom
  • 15 gram Ricotta
  • 1.67 gram Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kook die lensies in kookwater tot sag.
  2. 2
    Verhit oond tot 180 · C. Berei 'n bakplaat met bakpapier.
  3. 3
    Sit in die glas en maal 60 g hawermout 20 sek / vel 10. Book.
  4. 4
    Plaas die res van die bestanddele van die falafel (200 g ertjies ontdooi, 200 g gekookte lensies, olyfolie, 1/2 teelepel sout, paprika, paprika, uie, sesame en peper) en program 2 sek / turbo.
  5. 5
    Af die bestanddele met 'n spatel, voeg die gereserveerde hawer en herprogrammeer 2 keer, totdat 'n homogene mengsel, unmilled heeltemal.
  6. 6
    Falafel vorm van 5 cm in deursnee en bak by 180 ° C 10 minute per kant.
  7. 7
    Om die sous te berei, met 'n skoon, droë glas, voeg al die bestanddele (suurroom, ricotta, 1/2 teelepel sout, peper na smaak en grasuie) en meng 20 sek / sien 4. Giet in 'n piering.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas