Porotos Granados thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 400 gram Bevrore mielies desg
- 1/2 beker Basil
- 1 eenhede Ui
- 1 teelepels Cayenne
- 30 gram Olie
- 550 gram Boontjie bredie
- 500 gram Pampoen
- 10 gram Sout
Instrucciones
6 pasos
- 1Sit in die glas 400g bevrore mielies, 6 basiliekruidblare en gekneus 10 sek / besigtig 5-7 -10. Behou in 'n bak. Verwyder die oorblyfsels van koring met die spatel.
- 2Sit 1 ui beginspan, 1 teelepel peper en kap 5 sek / 30 g sien 5. Voeg sonneblomolie en soteer 10 min / 120 ° C / vel 1.
- 3Plaas die vlinder messe, voeg 550 g boontjies granate, 900 g kookwater en skedule 20 min / 120 ° C omgekeerde rotasie / vel 1.
- 4Voeg 500 g pampoen in blokkies gesny en kook 20 min / 120 ° C / omgekeerde rotasie / vel 1.
- 5Voeg voorbehou grond koring, 10 g sout en skedule 10 min / 100 ° C / omgekeerde rotasie / vel 1. Sit en garneer met basiliekruidblare.
- 6Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
170 | 37.9 | 7.4 | 1.5 |
Bueno doña receta, fácil y queda exquisita. Puedes aumentarla y terminarla en olla si es familia grande
Excelente muy rica y fácil