Gebraaide rys met garnale
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 eenhede Broccoli
- 1/4 eenhede Rooi peper
- 175 gram Garnale
- 1/2 jy eetlepels Gemmer
- 1 stang Scallion
- 1 stang Sojasous
- 3/4 beker Rys
- 1/4 teelepels Sout
- 2 jy eetlepels Olie
Instrucciones
7 pasos
- 1Om rys voor te berei: Voeg die helfte van die olie die helfte van die olie by en gooi die rys. Sail totdat dit amper deurskynend is. Voeg dan 1,5 koppie kookwater deur elke koppie rys, neem sout na smaak, roer saggies, bedek en sit dit vir 20 minute met lae hitte met broodrooster. Aan die einde van die tyd, skakel die vuur af en wag ongeveer 5 minute.
- 2Intussen sit die brocolis in 'n pot met kookwater oor medium hitte vir 4 minute en reserwe.
- 3Verhit 'n groot pan, voeg die helfte van die res van die olie by, braai die paprika in stroke en boek in 'n aparte bak.
- 4Voeg in dieselfde pan die res van die olie by en wag vir dit om te warm, voeg die gekapte klein stukkies by en braai vir 20 sekondes, voeg die rys by en braai 5 minute of tot goud.
- 5Sluit aan by die rys in die bak met pepers en brocolis.
- 6Voeg in dieselfde pan 'n bietjie meer olie by en voeg die garnale by.
- 7Sautés vir 1 minuut, voeg die sojasous by en dra kook. Kook vir 3 minute. Voeg die mengsel van groente en rys by, kap die ui en voeg dit by. Revolver en dien dadelik.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 22.5 | 23.7 | 1.9 |
Delicious
Muy sabrosa