Blomkool en spinasie krokette thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Blomkool en spinasie krokette thermomix](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1541.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gram Ui
- 20 gram Olyfolie
- 70 gram Rolletjes
- 500 gram Blomkool
- 1/2 teelepels Komyn
- 1/2 teelepels Cayenne
- 1 teelepels Gedroogde oregano
- 2 eenhede Eier
- 40 gram Broodkrummels
- 1.5 teelepels Sout
- 1 teelepels Peper
- 1 teelepels Borrie
- 50 gram Natuurlike jogurt
- 50 gram Mayonnaise
- 15 milliliter Suurlemoen
Instrucciones
9 pasos
- 1Voorbereiding: Sny die rolletjes en blomkool in stukkies. Boek.
- 2Vir krokette, sit in die vaartuig 150 g uie en kap 4 sek / vel5. Af die bestanddele met 'n spatel
- 3Voeg 10 g van die olyfolie en braai 8 min / 120 ° C / vel lepel. Voeg 70 g spinasie, blomkool 500 g, 1/2 teelepel komyn (opsie), 1/2 teelepel peper, origanum 1 teelepel en kap 5sec / vel 5. Laer die glas bestanddele en weer indien nodig kap 2sec / vel 5. Giet in 'n bak en reserwe.
- 4Om vlinder messe, voeg die blomkool mengsel, 10 g olyfolie, 1/2 teelepel sout, peper na smaak en skedule sonder beker 15 min / 120 ° C / vel lepel. Smeer die mengsel in 'n bak en wag tot 10 minute afkoel
- 5Voorverhit die oond tot 250 ° C en lyn 2 blikkies oond bakpapier
- 6Sit vlinder in die glas sonder die koue mengsel, voeg 1 eier, 1 eier, 40 g van broodkrummels, 1/2 teelepel sout en peper na smaak. Mix 4 sek / vel 4
- 7Krokette vorm met die hulp van 2 eetlepels en sit op die voorbereide blikke. bak vir 15 minute of tot goudbruin
- 8Vir die sous: die glas skoon en droog. Sit 1 teelepel borrie, jogurt Quillayes 50 g, 50 g mayonnaise, 15 g suurlemoensap 1 knippie sout en peper na smaak. Meng 15 sek / vel 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta