Blomkool gebraaide rys "chupe" 7
8 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 23 MINUTOS
Cocción
18 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2/3 eenhede Wortel
- 1/3 eenhede Blomkool
- 1 stang Gemmer
- 10 gram Olyfolie
- 2/3 eenhede Scallion
- 23 gram Groen ertjies
- 1 jy eetlepels Sojasous
- 1/3 teelepels Sesamolie
Instrucciones
8 pasos
- 1Voorbereiding: Sny die ui en laat net die wit part.Reserve.
- 2Sit 2 wortels en skedule 4 sek / spoed 5. Boek
- 3Sit in die glas die blomkool bome gewas, programmering 4 sekondes / omgekeerde spin / spoed 5. Boek op 'n ander bak
- 4Voeg gemmer en rooster 10 sekondes by 8. Voeg 30 g olyfolie by, 2 grasuie, kap 5 sekondes 5, verlaag die glasbestanddele en kook 3 min / 120 ° C / spoed 1. Plaas die vlinder op die knijesWortels en Sofreir 5 min / 100 ° C / Reverse Giro / Vellep
- 5Sit die vlinder in die messe en voeg die gekapte wortels en Sofreir 5 min / 100 ° C / Reverse Giro / Vellepel by
- 6Voeg blomkool, ertjies en kook vir 5 minute / 100 ° C / omgekeerde rotasie / vellepel. Verkorings sojasous en sesamolie, afwerking met die spatel.
- 7Sit onmiddellik versier met groen stingels van baie fyn gekapte grasuie.
- 8Bárbara Larraín."chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
49 | 8.7 | 3.7 | 0.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios