Rys aan Valenciaanse Vegetariese

19 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Rys aan Valenciaanse Vegetariese

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 beker Rys
  • 1/4 eenhede Rooi peper
  • 1/4 eenhede Geel paprika
  • 1/2 eenhede Tamatie
  • 1/2 beker Arvejas
  • 1/2 beker Sampioene
  • 1/4 eenhede Ui
  • 1/2 eenhede Scallion
  • 2 eenhede Artisjok fondse
  • 4 eenhede Vars aspersies
  • 1/4 eenhede Zucchini
  • 1/2 tande Knoffel
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1/2 teelepels Borrie
  • 1/2 teelepels Komyn
  • 1/2 teelepels Paprika poeier
  • 6 eenhede Swart olywe
  • 1/4 beker Koljander
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    In 'n pot hoop hy nie so hoog of baie groot pan nie, soteer die fyn gemaalde ui, paprika, grasuie, inkvis en mushiese sampioene.
  2. 2
    Die gekapte tamaties en knoffel het hulle op die sap en muelly goed gesit (ons gaan hulle in 'n rukkie langer gebruik).
  3. 3
    Wanneer die groente goed gesaai is, voeg die aspersies in stukke van 1 cm en die dice artisjok agtergronde, voeg ook die sout en die kruie by.
  4. 4
    Sit die rys sodat dit ook vir 'n paar minute gebring word, voeg die smoothie tamaties, ertjies en 2,5 koppies kokende water by vir elke 1,5 koppies rys.Beweeg almal een keer, kyk na die sout.Verlaat op lae, bedek, teen 20 tot 25 minute totdat die water geabsorbeer word.
  5. 5
    Gaan 'n paar keer na om te sien of 'n bietjie meer water ontbreek en as dit nodig is, voeg nog 'n bietjie sonder probleme by.Wat ons wil, is dat rys romerig is en die groente sag is.
  6. 6
    By die einde voeg die olywe en die Cilantro by.
  7. 7
    Connie Achurra.Aangepas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
244 48.3 11 3.2
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas