Peppers gevul met tuna en quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peppers gevul met tuna en quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 eenhede Rooi peper
  • 1 pype Geblikte tuna
  • 1 eenhede Tamatie
  • 1/2 beker Quinoa
  • 2 teelepels Mayonnaise
  • 1/8 eenhede Koljander
  • 1/4 teelepels Sout
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Berei jou bestanddele voor: Was die paprika en sny die boonste gedeelte met 'n mes om dit te verlaat. Hou dit baie versigtig uit die nuggets en was hulle om te verwyder wat oorbly.Baie dun blokkies, hou die sap.
  2. 2
    Open tuna potte en gooi die surplus vloeistof weg.
  3. 3
    Om quínoa voor te berei: Was die quinoa goed in 'n kuil totdat dit skuim uit, sit 'n pot 1 koppie quinoa met 1 1/2 koppie kokende water, wag vir die lae hitte 15 minute.
  4. 4
    Sodra dit weer skuil en laat afkoel.
  5. 5
    Meng tamatie, tuna, quinoa en cilantro.add die mayonnaise en meng goed.
  6. 6
    Vul die paprika en dien.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas