Rys broccoli, tuna en avokado "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1050 gram Rys
- 6 teelepels Sout
- 1350 gram Broccoli
- 9 eenhede Avokado
- 9 pype Geblikte tuna
- 6 jy eetlepels Scallion
- 9 eenhede Suurlemoen
Instrucciones
3 pasos
- 1Sit in die vaartuig 1000 ml van die water, sout. Tik die mandjie en sit die rys. Plaas die beker Varomaen posisie met broccoli en sprinkel 'n knippie sout. Band en skedule 25 min / Varoma / spoed 4.
- 2Intussen het avokado in blokkies gesny en reserwe in 'n bak.
- 3Verwyder die bak en behou Varoma. Met die kerf van die spatel die mandjie te verwyder en gooi die rys in 'n opdienbak, voeg die gaar broccoli, tuna, avokado, scallions, suurlemoensap en meng met die spatel. Dien.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
Evalúa y comenta esta receta