Spinazie Croquettes met rys
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 beker Rys
- 1.5 jy eetlepels Meel kikkererwten
- 1 beker Spinasie
- 1/4 eenhede Ui
- 1/4 teelepels Sout
- 1 knyp Peper
- 2 jy eetlepels Olie
- 2 jy eetlepels Olyfolie
Instrucciones
5 pasos
- 1Voeg rys voor: Voeg die olie in 'n pot by en gooi die rysHitte met broodrooster vir 20 minute. Die einde van die tyd, skakel die vuur af en wag ongeveer 5 minute.
- 2Meng die meel met 9 eetlepels water (vir elke 3 CDA's van meel) en aantrek by Ease.Reserve.
- 3Kap die ui en maak beroerte, voeg dit by die meelmengsel en voeg die chiquitiet-gemaalde spinasie by totdat jy 'n tekstuurmengsel het, soortgelyk aan 'n mengsel met eier, hitte 'n bietjie olyfolie in 'n pan en gaan lief vir 'n lepel, gee jouself goed.Aan albei kante en verlaat meer as 6-7 minute meer totdat hulle goed kook (as die kuikensblom rou is, is dit bitter) en gereed!
- 4Sit vergesel van rys.
- 5Connie Achurra.Adaped.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!